運動の美容効果と続けるためのコツ

運動はダイエットだけではなく、お肌の調子をあげること、お通じをよくすること、ストレスの解消、むくみの解消、だるさの軽減など、様々な良い効果があります。とはいえ、なかなか運動習慣が身につかないという方や、どのくらいの運動量をしたらいのか、何の運動をしたらいいのかわからない方へ向けて、運動の美容効果と適切な運動習慣をご紹介します。