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たった2分で小顔へ変身!美肌も叶う朝のむくみ解消テクニック

たった2分で小顔へ変身!美肌も叶う朝のむくみ解消テクニック

起きて、さぁ洗顔しようと、鏡にうつる自分を見たとき。「あれ? 私、こんな顔だったっけ……。」思わず二度見する朝の顔は、実はあなたの【本当の顔ではない】こと、知っていますか?

INDEX========
1)本来の輪郭よりも肥大化!朝の顔の実態
2)朝の顔むくみを助長……大顔を作るNG習慣リスト
3)要注意!そのむくみ、放置しておくと……顔が肥大化ッ!
4)むくみ顔をリセット!今日からできる「2分完結・朝活フェイシャル」
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1)本来の輪郭よりも肥大化!朝の顔の実態

むくんでいる朝の顔。「たかがむくみでしょ」と、侮るなかれ。
そのむくみのせいで、本来の輪郭よりもオーバーサイズになっているんですから。朝はフェイスラインだけでなく、頬も、目元も、口元も……顔全体がむくむので、実際よりも太ってみえたり、目が小さくみえたりと外見ダメージは数知れません。

し・か・も!
人の顔って不思議なもので、正面から見た大きさが5mm違うだけでも、その印象は激変すると言われているほど。美人の代名詞とも言える小顔をゲットしたいのなら、毎朝の顔むくみのリセットなしには実現しないと心得ておいて損はなし。

2)朝の顔むくみを助長……大顔を作るNG習慣リスト

朝の顔むくみは、できて当たり前。ですが、そのむくみにも種類があるのは知っていますか? 時間が経てば解消する「軽いむくみ」と、マッサージを念入りにしないと解消できない「頑固なむくみ」。もちろん、日に日に顔を肥大化させる後者の原因は、生活習慣に地雷あり!

あなたはどれだけ当てはまる?NG生活習慣リスト

●寝る前の飲食
●寝る前のスマホ、PC利用
●夕方以降のカフェイン摂取
●電気をつけたままの就寝

朝の顔むくみを助長する原因は、ズバリ、睡眠の質にあり。寝る前の飲食もスマホ利用も、カフェイン摂取も電気つけっぱなしも、リストの内容はすべて睡眠の質を低下させるNG習慣。寝る前にスマホやPCを利用するときはブルーライトカットのメガネを着用するなど改善策を取り入れて。

 3)要注意!そのむくみ、放置しておくと……顔が肥大化ッ!

現実問題、朝の顔むくみは回避できないもの。だからこそ、毎日きちんとその日のむくみをリセットしてあげることが揺るがない小顔への近道に。とはいえ、ただでさえ忙しい朝ですもの。面倒なフェイシャルマッサージや、時間がかかるお手入れはしたくないはず。

そこでご提案するのは、たった2分で顔むくみをリセットできる時短美容術。むくみを解消しながら美肌作りもできる一石二鳥な美容法です。

4)むくみ顔をリセット!今日からできる「2分完結・朝活フェイシャル」

STEP1【スキンケア中】むくみを流すフェイシャルマッサージ<30秒>

化粧水や乳液を塗るとき、顔のツボを押しながら、顔全体の血行のめぐりを良くします。

STEP2【スキンケア直後】美肌も作れる!むくみ潰しハンドプレス術<30秒>

基礎化粧品を塗り終わったら、手のひらで顔を包み込み、力いっぱいハンドプッシュ。「顔よ、小さくな〜れ」と呪文をかけながら、両手で輪郭を中へ中へ押し固めるイメージです。

「ハンドプレスで顔が小さくなるの?」と疑問に思った方! 実は、なるんです。表情筋は刺激を与えるだけでも鍛えることができるので、ハンドプレス術はむくみにくい顔に導く大切なステップ。さらに中へ中へと輪郭を押し入れることで、歪んで広がった骨格も内に入りやすくなり、コルギのように、むくみをケアしながら輪郭自体のケアも叶います。

STEP3【朝支度中にできる】フェイシャルエクササイズ<1分>

最後の仕上げは着替え中やヘアセット中などに、ながらでできるケアを。長くやっただけ顔むくみの解消度は高くなります。


ながらでできる2分の顔むくみ解消テクニックなら、毎朝の習慣にしやすいはず。美容は一日にしてならず、ですが一日でもやれば必ず効果は出てくるもの。早速今日(いや、明日?)から実践して、あなたの小顔歴史をスタートさせて!


美容家・予想医学ライター
馬場 さおり(BABA SAORI)

「美容は好き、よりも使命」をモットーに、専門の予想医学を基盤とした健康法やダイエット、スキンケア術、メイク方法まで幅広い健康と美容の分野で情報を発信。エステ専門業界誌の編集人を務め、美容家としてはメディア出演、セミナー講師などを中心に活動。

HP:https://ameblo.jp/babasaori/

Instagram:https://www.instagram.com/bkrw_beauty/ (アカウント:@bkrw_beauty)

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次回の配信は4月30日、テーマは「4ステップレシピ」です。
お楽しみに♪

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