こんにちは！ビューティーレシピ担当の料理家・空間スタイリストの池ももこです。

7月も後半に入り、暑い日が続きますね！汗をたくさんかくこの時期、カラダはもちろんお肌も水分不足になりがち。みなさんしっかり水分補給はできていますか？＾＾ 今回はそんなときにおすすめの潤い効果も期待できるおいしいアレンジビクルをご紹介致します♪

簡単おいしい4stepレシピで気軽なインナーケアを楽しみましょう！

INDEX

１）４stepでできる！「フローズンパイナップルの常夏ビクル」

２）　潤い素肌をつくるためのおすすめ果実４選

１）４stepでできる！「フローズンパイナップルの常夏ビクル」

前回のレシピでもおすすめしていたパイナップル。実は疲労回復効果とともに素肌を潤す効果もたっぷり含まれているというこをご存じできたでしょうか？潤いをはじめお肌のキメや調子を整えてくれたり 、シミのケアにも効果的だったり…！

お肌の曲がり角をどうにかしたいオトナ女子にとっては嬉しいことばかり。ぜひ積極的に摂って頂きたい夏の果実のひとつです。

ご紹介中の４stepレシピでは難しい作業や複雑な調味料などは一切不要。

盛りつけまで含めてたったの４工程のみであっという間に作れます＾＾

お料理初心者さんや自炊が苦手な方にこそぜひぜひお試し頂きたい！
作ることから楽しくなる４step cooking→→　Let’s TRY ！

【材料…１人分】

☆Bicleパウダー…大さじ２杯
☆水…１８０㏄
・氷…適量
・冷凍パイナップル…３～４切れ
<トッピング>
・ココナツファイン…適量
・ドライフラワー(食用)…１枚

【step１】 パイナップルは食べやすい一口サイズに切り、冷凍しておく

【step２】 ☆を専用シェーカ―に入れてよく振り、濃いめのBicleドリンクをつくる

【step３】 グラスに氷を入れて2を注ぎ、冷凍したパイナップルを乗せる

【step４】 ココナツファインをたっぷり散らす(食用花はお好みで)

２）潤い素肌をつくるためのおすすめ果実

夏の水分不足を手軽に補うものとしておすすめなのが、果物での潤いチャージ。

たくさんのみずみずしい果物の中でも素肌ケアに特におすすめのものを挙げると

パイナップル…食物繊維やミネラルも！ただ糖質も高めなので１日５０～１００gを目安に

オレンジ…ビタミンCが豊富でコラーゲンの生成も助けてくれる

キウイ…ビタミンCの含有率がトップクラス！１日１キウイフルーツで潤い素肌に♪

いちご…ビタミン、ミネラルも含まれており、一口サイズで食べやすいところも◎

他にもまだまだありますが、季節的に特におすすめのものをご紹介しました。

そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルと一緒に食べたりハーブと合わせてデトックスウォーターのアレンジなどにも相性抜群です＾＾

効果的な水分補給にはお水をたくさん飲めば良いと頭では分かっていてもそうはいかないときもあると思います。そんなときには果物のおいしい力も借りながら、楽しく潤いケアをしていきましょう♪

水分補給はもちろん、アンチエイジング効果なども同時に期待できるフルーツパワーでおいしく食べて楽しくきれいに！

バランスよく取り入れて、おいしい美人に♡

料理家・食空間スタイリスト
池　ももこ

profile: 料理家・食空間スタイリスト。”きれいとおいしいはつくれる”をテーマとした料理教室「4step kitchen」を主宰。その一方、ホテルや食品メーカー、雑誌、メディアなどでレシピ開発やHP・イベントブース等の空間スタイリングなどの提案にも携わる。簡単4stepでカラダ想いな華やかフード＆スイーツには定評があり、2019年より「特別な日には”ありがとう”を伝えよう」をコンセプトとしたサンクスギフトブランド Thanks Birthday のディレクターとしても活動中。

HP：http://ikemomoko.com/
Instagram：https://www.instagram.com/i.momoko/ (アカウント：@i.momoko）

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次回の配信は8月6日、テーマは「フィットネス」です。
お楽しみに♪

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