RECIPE

アレンジレシピ

春色ビタミンパワーをチャージ!「SOYストロベリーBicle」レシピ

春色ビタミンパワーをチャージ!「SOYストロベリーBicle」レシピ

これから旬を迎える苺をアクセントにした、Bicleアレンジレシピをご紹介!
たった4つの工程のみであっという間につくれちゃいます^^
自炊が苦手な方にこそお試し頂きたい、作ることから楽しくなる4step cooking☆ Let’s TRY !!

INDEX========================
1)4stepでできる!「SOYストロベリーBicle」
2)春色ビタミンパワーの上手な取り入れ方
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はじめまして!こちらでビューティーレシピを担当します、料理家・フードスタイリストの池ももこと申します^^

簡単に自己紹介をさせてくださいませ☆
「お米もまともに炊けなかった元料理オンチが、おいしい食事で−15kgのダイエット」

これは数年前までの私の実態です。炊飯器を壊しかけたり、「大さじ1強」と書いてある塩を強く鍋に投げ入れて塩はそこらに散らばって無味のスープを作ったり…(失笑)

そんな嘘のような失敗をたくさんしてきましたが、残念ながら全てノンフィクション。そして今よりかなり太っておりましたが、制限なしの食事改善のみで−15kgのダイエットにも成功しました。…ちょっと情報を詰め込みすぎでしょうか(笑)

ですがそんな苦い過去の実体験を元に、こちらでは簡単4stepで”きれいとおいしい”をつくるクイックレシピをご紹介してまいります^^

寒い冬が過ぎ去り、温かい陽気とともに新しいステージを迎えることも増える春。

簡単おいしい4stepレシピで、気軽なインナーケアを楽しみましょう!

4stepでできる!「SOYストロベリーBicle」

今回はこれから旬を迎える苺をアクセントにした、Bicleアレンジレシピをご紹介します!
レシピには難しい作業や複雑な調味料などは一切不要! たった4つの工程のみであっという間につくれちゃいます^^

自炊が苦手な方にこそお試し頂きたい、作ることから楽しくなる4step cooking☆ Let’s TRY !!

【材料…1人分】
☆Bicleパウダー…大さじ2杯
☆水…150㏄
・氷…適量
・無調整豆乳…40㏄
・苺…1~2粒

Step1 苺を縦に4~6等分にカットする

step2 材料の☆を専用シェーカ―に入れてよく振り、濃いめのBicleドリンクをつくる

step3 グラスに2を注ぎ、氷→豆乳の順に加える

step4 苺を添えて完成!(そのままでもよく混ぜてから飲んでも美味しいです♪)

春色ビタミンパワーの上手な取り入れ方

「8~10粒程度食べれば、一日に必要なビタミンが摂取できる」と言われているほど、ビタミン含有率の多い苺。
これから旬を迎えてより一層栄養価が高くなるこの時期に、毎日適度な量を飽きずにおいしくいただく工夫をしてみましょう!

今回は食べやすいよう、一口サイズ程度にカットしたものを使いましたが、果肉を潰して豆乳と混ぜてからBicleと合わせても美味しいです。

また苺には腸に働きかけて善玉菌を増やし、腸の動きをスムーズにしてくれるなんていう嬉しい効果も…♡お通じの改善にも効果がありそうです。

洗うときはヘタをつけたまま洗うことでビタミンの流出も防げます。
ちなみに熱に弱いビタミンは生のままいただくことをおすすめします^^

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いかがでしたか?
日々の食生活から”きれいとおいしいをつくる”きっかけとなれば嬉しいです^^

料理家・食空間スタイリスト
池 ももこ

profile: 料理家・食空間スタイリスト。”きれいとおいしいはつくれる”をテーマとした料理教室「4step kitchen」を主宰する一方、企業や雑誌、メディアなどでレシピ開発やイベントブース等の空間スタイリングなどの提案にも携わる。簡単4stepでカラダ想いな華やかフード&スイーツには定評があり、2019年よりサンクスギフトの新しい形を提案するオリジナルスイーツブランドをプロデュース中。
HP:http://ikemomoko.com/
Instagram:https://www.instagram.com/i.momoko/ (アカウント:@i.momoko)

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次回の配信は4月8日、テーマは「ファッション」です。
お楽しみに♪

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