たんぱく質ってどれくらい摂取すればいいの?

栄養はバランスよく!と思っていても、なかなか不足しがちなのがたんぱく質です。現代人の多くが5大栄養素のうち、【糖質】【脂質】は摂りすぎていて、【ビタミン】【ミネラル】【たんぱく質】は足りていないと言われています。たんぱく質はどれくらいの量を摂るべきなの?そんな疑問にお答えします。