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「スッキリほっそり」美脚度、6割増し!究極”5分”むくみ撃退マッサージ

「スッキリほっそり」美脚度、6割増し!究極”5分”むくみ撃退マッサージ

サンダルやワンピースなど、脚見せが増える夏。実は、むくみに悩む人が、いちばん多い季節でもあるんです。
5分でできるお家美容で、美脚を手に入れましょう♪

ショートパンツや水着などの、“脚がモロ見え”するファッションはもちろんのこと、ひざ下丈のボトムスでも、痩せて見えるかぽっちゃりに見えるかの線引は「ふくらはぎ次第」

いや、もっと言うと、脚が長く見えるか、短足(失礼!)に見えるかも、ふくらはぎのフォルムにかかっています。

「でも私、もともと短足だし……」

「O脚だからフォルム以前の問題かも」

そんな諦めモードの方へ。1日5分頑張るだけで、外国の子どもみたいなスラッと長い美脚をつくる方法があります、あるんです! 

騙されたと思って、今日から早速試してみて!

思わず脚見せしたくなる!スッキリ脚痩せむくみケア法

1日5分で、スッキリ&ほっそり美脚が手に入るマッサージ。
これを行うベストタイミングは、お風呂上がりです。

血行が良くなっているからというちゃんとした理由もありますが、せっかくお手入れするんですもの、綺麗サッパリした肌にボディクリームを塗り込みたい! お風呂上がり後のスキンケア後半、顔パック時間と同じタイミングに行えば、ボディもスキンケアもいっぺんに叶うから時短美容にもなるのです。

用意するもの

・化粧水
・ボディクリーム

化粧水ですが、ドラッグストアなどに売っている大容量のもので、バシャバシャとお値段を気にせずに使えるようなものがおすすめです。

または、「顔用に買ったけれども開封してから半年以上経ってしまった」そんな消費期限オーバー気味の化粧水でもOK。

大切なのは、クリームONLY使いをしがちなボディケアに、化粧水をプラスワンさせること。化粧水を入れ込んでからクリームを塗ると、肌のハリ感が目に見えて分かるほどにアップしやすく、正面から見たときに脚に「黄金の縦ライン」があらわれるのです!

黄金の縦ラインとは・・・

脚を細く、長く見せる縦にのびたハイライトのこと。これがあるのとないのとでは、美脚度は二度見するほど変わるもの。美脚見えには欠かせない要素であり、撮影の現場でもコントゥアリングメイクでハイライトを入れるほど、重要視されています。

究極”5分”むくみ撃退マッサージステップ

※時間は目安です。

【1】まずは脚全体に化粧水を塗って、肌の水分量を高めていきます。(片足15秒/計30秒)

【2】ふくらはぎ全体を大きく揉み込み、筋肉のコリをゆるめていきます。(片足15秒/計30秒)

【3】足の甲を包むようにして、足裏をグッグッと刺激します。足の指もそれぞれ揉み込んでいくと、さらにむくみ撃退効果がUP!(片足15秒/計30秒)

【4】クリームを手に取ったら、手のひらにのばして、そのまま足首のくるぶし部分を指圧していきます。痛みを感じる方はむくみ度合いが高い証拠!(片足15秒/計30秒)

【5】クリームをふくらはぎ全体に塗り、足首からひざへ、むくみを押し上げるイメージで、色んな角度から揉み上げます。腕に力が入るくらいの割と強い力加減がポイント。(片足30秒/計60秒)

【6】ひざ裏にあるリンパ節を思いっきりプッッッッッシュ! むくみ度合いが高いと激痛が走りますが、我慢できる程度に思いっきり指圧するのが大切です。(片足15秒/計30秒)

【7】今一度クリームをふくらはぎ全体に塗り、雑巾を絞るようにして、両手でふくらはぎの随所を絞っていきます。セルライトケアにもこの絞りマッサージは効果テキメン!(片足15秒/計30秒)

【8】最後に、時計回りと反時計回りにふくらはぎ全体をねじって、ねじって、ねじって、ねじれば、マッサージは完了。お疲れさまでした!(片足30秒/計60秒)


クリームは伸びの良いテクスチャーの方が、マッサージをする上での使い勝手が良いですが、手持ちアイテムにない場合、硬めのテクスチャーのクリームでも代用可能です。

クリームに対し、化粧水を3:1の割合で混ぜ込めば、即席クリームのできあがり。

たった1日だけでも、マッサージ後の脚のスッキリ感を自覚しやすいこのマッサージですが、できれば毎日、最低でも週2日続けていけば、その脚美容効果は感動モノ。

手をかけてあげただけ、実感として返ってくるボディケアだからこそ、夏シーズンだけと言わず、365日習慣化していきたいものですね♪


美容家・予想医学ライター
馬場 さおり(BABA SAORI)

「美容は好き、よりも使命」をモットーに、専門の予想医学を基盤とした健康法やダイエット、スキンケア術、メイク方法まで幅広い健康と美容の分野で情報を発信。エステ専門業界誌の編集人を務め、美容家としてはメディア出演、セミナー講師などを中心に活動。

HP:https://ameblo.jp/babasaori/

Instagram:https://www.instagram.com/bkrw_beauty/ (アカウント:@bkrw_beauty)

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次回の配信は8月20日、テーマは「アレンジレシピ」です。
お楽しみに♪

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