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ビタミン&ミネラルは”バランスよく”でなければ意味がない!?

ビタミン&ミネラルは”バランスよく”でなければ意味がない!?

一般的にビタミンやミネラルについて、体の状態や症状に合わせて必要な種類を摂取するような取り扱いをされることが多いですが、ビタミンやミネラルは食事やサプリメントから“バランスよく摂る”のが基本です。むしろバランスよく摂らないと無駄になってしまうと言っても過言ではないんです!

ビタミンやミネラルは、特効薬ではありません

ビタミンCを摂るとお肌がキレイになる!
ビタミンBを不足すると口内炎になるらしい!
貧血の時は、鉄分(ミネラル)を摂らないと!

ちまたではビタミンやミネラルについて、体の状態や症状に対して必要なものを摂取するような扱いがされていることがありますが、ビタミンやミネラルは食事やサプリメントからバランスよく摂るのが基本です。

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、バランスよく摂らないとむしろ意味が無い!ということもご存知でしたか?

 

ビタミンやミネラルをバランスよく摂る理由

「ドベネックの桶(おけ)」という言葉がありますか。これはドイツの化学者が、植物の成長の仕組みについて提唱した理論で、成長には【足りていない栄養分】が影響してしまうという理論です。

木の板張りでできた木桶(きおけ)を想像してください。それぞれ1枚の板が必要な栄養素だとします。十分に摂れている栄養素の板は高くなり、板が高くなればなるほど木桶に貯められる水は多くなりますが、1枚でも背の低い板(足りていない栄養素)があれば、そこから水は漏れてしまい、1番低い板の高さまでしか水を貯めることができません。

これはよく人間の体にも例えられます。人間の体も、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素がバランスよく必要量取れているからこそ、体の代謝が上手く機能するんです。

 

食事は楽しく、美味しくが大前提。だからこそサプリメントで補足を。

現代人は、糖質や脂質は摂りすぎる一方で、ビタミンやミネラル、たんぱく質は不足しがちです。とはいえ、忙しさゆえに普段の食事から栄養たっぷりのビタミンやミネラルを必要量摂っていくのはなかなか難しいですよね。そのため、ご自身の食事に気をつけていきながら、サプリメントなどで上手に補完してあげることが必要になります。

お食事は楽しく、美味しく召し上がるのが大前提。栄養補給だけに目を向けていても楽しくありませんね。

好きなものを食べつつ、食事を楽しみながらも、1日の中で、あるいは3日間の自分の食事内容のなかで、「あ〜、最近バランスよく食事できてないかも」と思った時に、効率よくビタミンやミネラル、たんぱく質を取れる食事を意識する習慣をつけていくようにしていきましょう。

Bicleも、美しさを保つために必要な栄養分をバランスよく供給することを基本的な考え方として作られています。現代人が摂りすぎてしまう糖質、脂質は控えめに、そして足りなくなりがちなたんぱく質、ビタミン、ミネラルをはじめ、女性の強さと美しさに必要な栄養分をしっかり配合しています。天然由来のビタミンミネラルだけでも、以下の成分を含んでいます。

※Bicleに含まれるビタミンミネラル

ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
ビタミンC
ビタミンE
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
クロム
マンガン
カリウム
セレン

もちろん、基本的には食事から必要な栄養を摂取できるのが最も理想的。でも忙しい女性には賢く不足する栄養分を補給できる手段があると安心ですよね。ぜひ、キレイを維持するための心強い補助食品として、Bicleを使っていただければと思います。