腰痛はなぜ起こる？

腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が絡んでいる場合もあります。
多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。
約85％は痛みの原因を特定できない「非特異的腰痛」で、腰痛症ともよばれるものです。

神経の圧迫などが原因～特異的腰痛

腰痛の原因となる代表的な病気としては、

・椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・骨粗しょう症

が挙げられます。
これらはいずれも背骨の神経（脊髄神経根）が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを伴います。

日ごろの生活習慣などが原因～非特異的腰痛

腰痛の約85％は、神経症状（しびれやまひなど）や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが痛みの原因なのか特定しきれません。

主な原因は、
・長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けること
・運動不足で腰を支える筋力が弱っていること
などが挙げられます。

また、寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなると言われています。通常は、セルフケアをしていれば短期間で軽くなりますが、休養が十分とれなかったり、ストレスなどの心理的要因があると長期化することもあります。

急性の腰痛であるいわゆるぎっくり腰も非特異的腰痛に含まれます。急に無理な動作をしたときなどに起こる腰の組織のけがで、ねんざや、椎間板、腱、靭帯などの損傷が多いと考えられていますが、厳密にどの部分が傷んでいるのかを断定するのは難しいためです。

妊娠や生理などが原因～女性特有の腰痛

妊娠や生理など女性特有の原因で起こる腰痛もあります。

生理痛が強いと下腹部痛だけでなく腰痛を伴うことがあります。

妊娠中は大きくなったおなかを支えるために体の重心が変わり、上体を反らせる姿勢になることが多いため、腰痛が起こりやすくなります。子宮が大きくなり、骨盤の周りの筋肉が引っ張られることも、腰痛の原因になることがあります。産後も授乳や夜泣きの対応などの育児、家事に追われると、身体的・精神的な負担から腰痛が慢性化することもあります。

さらに、更年期になると体内のホルモンバランスが変わり腰痛が起こりやすくなることがあります。

CBDが腰痛に効くといわれている理由

身体に様々な影響をもたらすCBDですが、その効果は腰痛の解消にも役立つといわれています。

痛みを和らげる

皮膚にはカンナビノイド受容体（CB1、CB2受容体）が多く分布していて、CBDがCB1受容体と結合すると、局所的に吸収されてその部位の炎症を鎮めたり、痛みを軽減させたりする効果があるとされています。

CBDが痛みを緩和する理由としてはいくつかの要素が挙げられます。

ECS（エンド・カンナビノイド・システム）への作用：
人体にはエンドカンナビノイドシステムというシステムが存在し、このシステムは痛みや炎症、気分、食欲などの調整に関与しています。CBDはこのシステムの受容体に作用し、痛みや炎症の調整を助けると考えられています。

抗炎症作用:
CBDは炎症を引き起こすサイトカインの分泌を抑制することが示されており、これにより炎症や痛みが緩和されると考えられています。

神経保護作用:
CBDには神経細胞を保護する作用もあり、神経障害による痛みの発生や進行を抑制するといわれています。

ストレス解消

先述の通り、ストレスは腰痛を長期化させる要因になります。CBDにはストレス解消の効果があることがわかっているため、CBDでストレスケアを行い、同時にセルフケアを行うことで、腰痛の長期化を防ぐ効果が期待できます。

そもそもCBD（カンナビジオール）とは？

CBDとは？

CBDとは、ヘンプに含まれる有効成分、「カンナビノイド」のひとつで、美容や健康をはじめ、200以上の疾患に効果があるとして注目を集めています。

まだまだ危険なイメージを持つ方も少なくありませんが、CBDにはいわゆる「ハイになる」ような精神作用も中毒性もなく、日本でもCBDの有効性と使用が認められています。

CBDの効能は？

CBDには、主な効果として

・鎮静作用
・抗炎症作用
・抗酸化作用
・ストレス解消
・睡眠の質の向上
・食欲の抑制

などが挙げられます。

また、CBDは『エンド・カンナビノイド・システム（ECS）』という人間の身体に本来備わっている身体調節機能に作用することから、感情、免疫、運動機能など身体の様々な機能を整えることにつながるといわれています。

ECSは、主に細胞膜上にある 「CB1 」「CB2」などの「カンナビノイド受容体」と、細胞同士の情報伝達物質であるアナンダミドや２-AGなど「内因性カンナビノイド」などから構成されます。

CBDは、カンナビノイド受容体に間接的に働きかけてECS（身体調整機能）の働きを整えることが判っています。

また、内因性カンナビノイドの活性化につながっていることも判ってきています。

CBDの使い方

腰に直接塗る

CBDオイルやクリーム、バームなどを腰に塗ったりマッサージで使用したりすることで、皮膚から吸収され、辛い痛みの緩和に相乗的に働くことが期待されています。

前述のように、皮膚にあるカンナビノイド受容体に働きかけることができ、こりがある部分にダイレクトにアプローチできる方法です。

CBDオイルを舌下に垂らす

CBDオイルを舌の下に垂らし、60～90秒ほど含んでから飲み込むことで、舌下や口内の毛細血管から血液に取り込まれます。

ストレスを感じたとき、リラックス効果を得たい時などにおすすめです。

飲み物等に入れて飲む

普段の飲み物にCBDオイルを垂らして摂取するのもおすすめです。
経口摂取は効果の持続時間が長く6～8時間続くといわれています。

慢性的にストレスが溜まっているとき、自律神経の乱れを感じるときなどは経口摂取すると長い時間効果が得られ、良いかもしれません。

いかがでしたか？
CBDがつらい腰痛を緩和する可能性があるということが分かっていただけたかと思います。
セルフケアと合わせて上手に活用していきましょう。

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