腸の悩みの原因は？

便秘、下痢、ガス溜まり、腹痛など・・・挙げるとキリがない腸のお悩み。
お腹の調子が悪いと、気分も下がりがちになってしまいますよね。

それもそのはず、幸福を感じるホルモン「セロトニン」の約90％は
腸でつくられているので、腸内環境が乱れていると、
イライラや不安感を感じやすくなってしまうのです。

また、腸はとてもデリケートなので、
生活の些細なことが影響を与えてしまいます。

1.ストレス

ストレスは自律神経の乱れに繋がります。

自律神経には交感神経（活動を活発化させる）と
副交感神経（リラックスさせる）の2種類があり、
人はストレスを感じると「交感神経」が優位になります。

腸の働きが活発になるのは「副交感神経」が優位になっているときなので、
ストレスが溜まって交感神経が優位になってしまうと、腸の動きが鈍くなり、
便秘や下痢の原因になってしまいます。

2.睡眠不足

睡眠不足は、体内時計を乱れさせることに加え、
自律神経の乱れにも繋がります。
そのため、同じように腸内環境の乱れの原因に。

3.食生活の乱れ

私たちの腸内には、細菌が１０００種類、１００兆個も生息している
といわれていて、
大きく分けると「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類されます。

この３つの菌の理想のバランスは

善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝２：１：７

と言われているのですが、
食べ過ぎや肉食の生活を続けていると「悪玉菌」が優位になり、
腸内環境の乱れの原因になってしまいます。

CBDが腸を整える理由

睡眠、ストレス、自律神経に効果あり

CBD（カンナビジオール）は、大麻草に含まれる薬理成分の一つで、

・自律神経などの身体調整作用

・ストレスの軽減

・抗不安・鎮静作用（リラックス作用）

・睡眠の質の向上

などの効果があると言われています。

腸内環境の乱れの原因となる睡眠不足やストレス、
自律神経の乱れなどを軽減してくれるため、
腸内環境の改善に役立つと考えられます。

過敏性腸症候群や腸の炎症にも

過敏性腸症候群とは、検査をし腸に異常がないのにも関わらず、
便秘や下痢などの症状が数か月異常続く状態のこと。

人の身体には「ECS（エンドカンナビノイド・システム）」という
もともと備わっている身体調整機能があり、
カンナビノイド受容体は腸に多数存在することから、
ECSと腸は深い関連があると考えられています。

ECSは、免疫調整、運動機能、認知と記憶などの機能をもち、
細胞同士のコミュニケーションの役割を担っていますが、
過度なストレスや食べ過ぎ、飲みすぎ、睡眠不足などの生活習慣が原因で
このECSの働きが弱まっている「カンナビノイド欠乏症」の現代人が多く、
過敏性腸症候群もECSの不全が原因ともいわれているのです。

CBDを摂ることでカンナビノイドの補充の働きをし、
ECSの正常化につながるため、過敏性腸症候群の改善にも
役立つのではないかと考えられています。

さらに、CBDは腸の炎症を軽減させたという研究結果もでています。

そのため、腸の粘膜が炎症を起こす病気であるクローン病や、
潰瘍性大腸炎などの炎症性腸症候群（IBD）の予防や、
軽減にも役立つといわれています。

おすすめのCBD商品

多くの疾患に効果があると注目されつつあるCBDですが、
ティンクチャ―やべイプペン、バームなど様々な種類があります。

ここからはおすすめのCBD商品をご紹介していきます。

ティンクチャ―

【おすすめの飲み方】

1.舌下投与

舌下に垂らし、60秒～90秒ほど吸収させてから飲み込む方法。
15～30分ほどで効果が現れ、4～6時間効果が継続します。

2.ドリンクに垂らす

コーヒーやスムージーに入れるのも◎
フレーバー付きのものを垂らすと香りもよく、美味しく頂けます。
摂ってから効き始めるまでは時間がかかりますが、
持続時間が長いので一日中効果を持たせたいときにおすすめです。

ベイプペン

CBDを気化させて、肺から取り入れる方法。
フレーバーもあるので、仕事の合間などの気分転換にもおすすめです。