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CBDは腸内環境の改善にも効果がある?

CBDは腸内環境の改善にも効果がある?

腸は「第二の脳」と言われるほど、私たちの身体にとって大きな役割を担っているので、腸の調子が悪かったり、腸内環境が乱れたりすると、肌や身体の調子にも支障をきたすことも。
今回は、腸内環境とCBDの効果についてお伝えします。

腸の悩みの原因は?

便秘、下痢、ガス溜まり、腹痛など・・・挙げるとキリがない腸のお悩み。
お腹の調子が悪いと、気分も下がりがちになってしまいますよね。

それもそのはず、幸福を感じるホルモン「セロトニン」の約90%は
腸でつくられているので、腸内環境が乱れていると、
イライラや不安感を感じやすくなってしまうのです。

また、腸はとてもデリケートなので、
生活の些細なことが影響を与えてしまいます。

1.ストレス

ストレスは自律神経の乱れに繋がります。

自律神経には交感神経(活動を活発化させる)と
副交感神経(リラックスさせる)の2種類があり、
人はストレスを感じると「交感神経」が優位になります。

腸の働きが活発になるのは「副交感神経」が優位になっているときなので、
ストレスが溜まって交感神経が優位になってしまうと、腸の動きが鈍くなり、
便秘や下痢の原因になってしまいます。

2.睡眠不足

睡眠不足は、体内時計を乱れさせることに加え、
自律神経の乱れにも繋がります。
そのため、同じように腸内環境の乱れの原因に。

3.食生活の乱れ

私たちの腸内には、細菌が1000種類、100兆個も生息している
といわれていて、
大きく分けると「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類されます。

この3つの菌の理想のバランスは

善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7

と言われているのですが、
食べ過ぎや肉食の生活を続けていると「悪玉菌」が優位になり、
腸内環境の乱れの原因になってしまいます。

CBDが腸を整える理由

睡眠、ストレス、自律神経に効果あり

CBD(カンナビジオール)は、大麻草に含まれる薬理成分の一つで、

・自律神経などの身体調整作用

・ストレスの軽減

・抗不安・鎮静作用(リラックス作用)

・睡眠の質の向上

などの効果があると言われています。

腸内環境の乱れの原因となる睡眠不足やストレス、
自律神経の乱れなどを軽減してくれるため、
腸内環境の改善に役立つと考えられます。

過敏性腸症候群や腸の炎症にも

過敏性腸症候群とは、検査をし腸に異常がないのにも関わらず、
便秘や下痢などの症状が数か月異常続く状態のこと。

人の身体には「ECS(エンドカンナビノイド・システム)」という
もともと備わっている身体調整機能があり、
カンナビノイド受容体は腸に多数存在することから、
ECSと腸は深い関連があると考えられています。

出典:日本カンナビノイド学会

ECSは、免疫調整、運動機能、認知と記憶などの機能をもち、
細胞同士のコミュニケーションの役割を担っていますが、
過度なストレスや食べ過ぎ、飲みすぎ、睡眠不足などの生活習慣が原因で
このECSの働きが弱まっている「カンナビノイド欠乏症」の現代人が多く、
過敏性腸症候群もECSの不全が原因ともいわれているのです。

CBDを摂ることでカンナビノイドの補充の働きをし、
ECSの正常化につながるため、過敏性腸症候群の改善にも
役立つのではないかと考えられています。

さらに、CBDは腸の炎症を軽減させたという研究結果もでています。

そのため、腸の粘膜が炎症を起こす病気であるクローン病や、
潰瘍性大腸炎などの炎症性腸症候群(IBD)の予防や、
軽減にも役立つといわれています。

おすすめのCBD商品

多くの疾患に効果があると注目されつつあるCBDですが、
ティンクチャ―やべイプペン、バームなど様々な種類があります。

ここからはおすすめのCBD商品をご紹介していきます。

ティンクチャ―

     CBDFx CBDティンクチャ― 

【おすすめの飲み方】

1.舌下投与

舌下に垂らし、60秒~90秒ほど吸収させてから飲み込む方法。
15~30分ほどで効果が現れ、4~6時間効果が継続します。

2.ドリンクに垂らす

コーヒーやスムージーに入れるのも◎
フレーバー付きのものを垂らすと香りもよく、美味しく頂けます。
摂ってから効き始めるまでは時間がかかりますが、
持続時間が長いので一日中効果を持たせたいときにおすすめです。

ベイプペン

       CBDFx ベイプペン

CBDを気化させて、肺から取り入れる方法。
フレーバーもあるので、仕事の合間などの気分転換にもおすすめです。